1987年以前出生的云浮人注意!再忙也要看一下,很重要!
30岁正是辛苦打拼的时候,
这时候一定更要爱惜健康!
大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10岁~13岁,
主要原因是压力大或者生活没有规律~
案例
28岁的武汉小伙小张非常喜爱电子游戏,下班后经常和三五好友一起玩游戏。那天,他像往常一样玩游戏到深夜,突然眼前一黑,紧接着,头昏头痛,四肢无力,晕了过去。
家人发现后赶紧将他送到医院,检查后,医生诊断为"动脉瘤破裂致脑出血",需立即手术治疗。
经及时抢救后,小张慢慢醒过来,但右侧偏瘫,说话也含糊不清,连生活起居都靠家人照顾。
小张一度心灰意冷,甚至有过轻生的念头,家人四处求医…
目前,经一段时间的康复治疗,小张已可独立站稳,并能在辅助下室内步行,说话吐词也比以前清楚了。
脑动脉瘤是发生在颅内动脉管壁上的异常膨出。在脑血管意外中,仅次于脑血栓和高血压脑出血,位居第三,任何年龄均可发病,其发病原因尚不十分清楚。但专家提醒,脑动脉瘤在未破裂时患者可无明显症状,但平时应避免长期熬夜加班、玩游戏、通宵KTV、打牌及过度劳累等,注意劳逸结合。
除了熬夜、还有工作压力大、饮食不规律,
也很容易造成一些疾病,
比如慢性胃炎、脂肪肝,
甚至发展为胃癌、结肠癌等…
从胃炎到胃癌
得胃癌就像出车祸,虽然几率不高,但人走在街上都有被车撞的可能,而开车在高速发生车祸的风险要更高…
慢性浅表性胃炎—慢性萎缩性胃炎—肠上皮化生、异型增生—胃癌
从脂肪肝到肝癌
大约有0.5%~1%的脂肪肝患者在20年后会发生肝癌,但是非酒精性脂肪肝一旦发展成肝硬化,肝癌的发生率将会增加到4%~27%。
单纯性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝硬化—肝癌
有了健康不一定有了一切,
但没有健康肯定没了一切!
1987年以前出生的人,
是时候学会适时放松了,
给自己安排好休闲空档期,
放松身心,储蓄能量~
30岁后
小心心血管病找上你!
不要以为心血管病还是老年病,很多年轻人血管已经老了,高血压发病也越来越年轻,30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3,由于高血压原因导致心血管病死亡,在中青年里面,又占到2/3。
工作生活压力大,你紧张,血管也紧张,结果心率加快,血压也升高,长期下去,心血管事件发生的风险将大幅增加。有机会要去医院搞明白自己的心血管年龄,别让血管比实际年龄还要老。
1987年以前出生且长期处于过劳状态的人,
体检时最好加查一个大血管彩超,
包括颈动脉、股动脉和股静脉,
可以及时筛查粥样斑块阻塞~
30岁后
糖尿病增长最快!
现在人为什么越容易得糖尿病呢?
还是吃出来的!
一位网友在帖子里说,原来,去年自己老公的体检报告的糖化血红蛋白在去年就已经到6了,后面有明显的超标箭头,你居然都没有注意。我忽然就很愤怒,为什么你对自己这么不负责任?对这个家这么不负责任?如果去年你开始注意,怎么会这样!
南方医院内分泌科主任医师薛耀明承担的科研项目在广州的两个代表性社区进行调查发现,糖尿病发病在30~45岁的"事业型"人群中增长最快。这类人群的特点就是玩命工作,还不运动、忽略自我保健。
所以1987年以前出生的人,体检除了查空腹血糖,最好加查一个糖化血红蛋白,这样测糖尿病会更准确。
30岁后
糖尿病增长最快!
人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰,这个时候的年轻人,肌肉是有棱有角的,但是一过了30岁,肌肉每年就会以1%的速度减少~
肌肉重量的减少会导致糖代谢和脂代谢的能力下降,引起肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。年纪大了腿脚不好,也可能是年轻时肌肉没有攒够。
我们都知道肌肉如果不运动就会萎缩,所以能动就多动动吧,肌肉锻炼好,可以帮助你抵御慢性病入侵。最好多做做针对性力量训练,仰卧起坐、平板支撑、背桥、深蹲、引体向上、俯卧撑等都是经典动作。
30岁后
现在存钙还不晚!
许多人觉得骨质疏松没多可怕,其实,骨质疏松危险性一点不次于糖尿病、高血压、高脂血症,不次于肥胖,甚至不次于一些恶性疾病。骨质疏松持续时间越长,程度越重,骨折发生风险越高。而对于中老年人,骨折会严重影响生活质量。
在25岁或30岁前,骨量都是增高的,或有增高的可能。而到了30岁以后,无论男女,骨量都开始呈现下降的趋势。所以,30岁以前,就要保证摄入更多的钙,抬高骨量平台,以错后骨质疏松的到来。
好在,任何年龄补钙都不晚。即便是在女性绝经期骨量严重下降的时候,给予足够的钙,加上足够的促进钙吸收的元素,也可以在一定程度上提高骨密度。
如果每天能喝500毫升的牛奶,就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。
30岁后
生育力正在慢慢下降!
男性 长时间坐在办公室,浑浊的空气、电脑辐射、高脂高蛋白饮食、缺少运动、缺少心理疏导等导致体质下降,都会影响30岁男性的生育功能。25岁~30岁之前生殖能力会下一个台阶,不过非常缓慢,有时看不太出来。到38岁又会再下一个大台阶。
现在生活节奏快,很多男性习惯性熬夜。其实,熬夜对内分泌有影响,而精子发生跟内分泌有密切联系。
烟草酒精对精子危害更是不必细说。
饮食方面,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。
此外,高温环境、雌激素环境、紧身牛仔裤和久坐习惯都有可能让精子"体能"下降,活力不再。
女性 从28岁到30岁这个年龄层开始,也要有意识地对自己的卵巢进行定期、全面检查。每年进行一次B超检查,能显示卵巢大小,查看卵巢情况。其次是腹腔镜检查、体征妇科检查。
卵巢早衰具有不可逆性,一旦出现卵巢早衰,只能尽力缓解、减慢早衰速度,及时就医。
30岁后
不少人耳朵变老了!
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